na jakie

jakie zapotrzebowanie? ile kcal na plus? jaki rozkład b/t/ww?

Nie doczytałęś że wyrzuciłęm mete ? A poza tym o koksach wiem więcej niż ci się wydaje a o suplach mało przyznaje.... Ok mam jeszcze do was pytanie czy provit 85 z olimpu nie jest lepszy od system protein ? Ma 85 białka na 100 i kosztuje 107 zł za 2250 ... hmm to wydaje się jeszcze bardziej oopłacalne a jakie jest wasze zdanie ?

na poczatek polecam to przeczytaj sobie http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT%2C_czyli_trening_dla_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych_by_georgu%21-t350762.html a jesli nie wiesz jakie cwiczenia na dana partie luknij sobie w to: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Zmieniony przez - bakaKSP w dniu 2008-01-27 17:36:06

Dlaczego chodzisz aż 5 razy w tygodniu na siłke? Jakie efekty po tych 5 tygodniach FBW? Dlaczego chcesz zmienić trening?

[...] Także to już nie motywacja a powoli zaczyna być można powiedzieć pasja. Dzięki za słowa uznania, lecę dalej. i widzisz sam po sobie najlepiej ze nie na marne mówi się że jakie podejscie takie efekty . Kształtowanie sylwetki to długa i ciężka droga ale od tego jak my podejdziemy do tematu zależy najwięcej przy efekcie końcowym, lepiej jednak [...]

waga spora,bf pewnie tez, ale kazdy ma swoje priorytety jakie obwody pomasowal bym na twoim miejscu a po swietach zaczal solidna wycinke ale rob jak uwazasz

1.WIEK: 21 2.WAGA: 88 3.WZROST: 180 4.WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: 107 UDO:59 TALIA: 93 powoli spada 5.STAZ NA SILOWNI: 3.5 roku 6.DIETA redukkcyjna IALKO: 2,5 WEGLOWDANY: 3 TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: masowy 4 razy w tyg. 9.CEL CYKLU: masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% [...]

[...] a tylko przed treningiem, a trenuje co dwa dni. Jechałem dośc długo na FBW i do tego bieganie, czasmi bywało męcząco ale ogólnie starałem się nie przesadzać. Jak przerwy to jakie? Wczoraj trenowałem bez przedtreningówki, wypiłem tlyko aminokwasy, różnicy nie czułem prawie żadnej, ale puszki zakupione to zjeść je kiedys trzeba, myślę o 2 [...]

na oleju lnianym to sie raczej nie smazy onie sie utlenia przy kontakcie ze swiatlem nie mowiac o rozgrzanej patelni ale nie wazne. posilek po prostu nie nadaje sie do spozycia po treningu ze wzgledu na nagromadzenie najgorszych tluszczy jakie moga byc. do tego je przetwarzasz.

Na warzywa trzeba też uważać. Mysle ze dobra bedzie rzodkiewka 1,2 g ww/ 100 g jakie jeszcze moga być? ogórek tez mało ww ale błonnika tez niewiele.

[...] cm 4. Biceps: 42 cm Klatka: 110 cm talia : 80 cm 5. 7lat 6. białko ( 2g/kg masy ciała a na cyklu 3g/kg ) węglowodany (4g/kg na cyklu różnie) tłuszcze ( 1g/kg) 7. 3-4 cykle ale nie pamiętam jakie bo to dawno było 9. masa mięśniowa 10.ok 5 lat 11. niski ale nie sprawdzałem 12. problemy z tyciem 13. bdb. 14.raczej nie 15.szybka 16.nie sprawdzałem

dawka dzienna 800-1200 mg czasami efekt całodniowej pompy, jak na aas po 1g epa i dha tego nie odczuwać sławku - czemu olimp nie wydał jeszcze epa i dha etyl ester? jakie jest twoje zdanie na temat dużo większej biodostepnosci estryfikowanych rybi o-3?

No właśnie źle zrobiłem, że nie poszedłem na te badania przed cyklem.. Następnym razem zrobię wyniki przed i po, będzie wszystko bardziej przejrzyste i dokładne ;) A co do tego łączenia boostera z Inhibitorem aromatazy może być dobry pomysł i wydaje mi się, że wypróbuje. Jakie będą tego efekty napisze na forum ;) Dzieki za rady, PIONA! ;)

ok dzieki panowie. mam też pytanie odnośnie deczki. Mogę ją wymieszać i podawać razem z sustą w 1 strzykawce? Bo wiadomo że tyłek/uda będe miał pokute jak w tygodniu 3 zastrzyki z tych oleistych środków :P Ankieta 1.WIEK: 22 2.WAGA: 78 3.WZROST: 174 4.WYMIARY: BICEPS: 40,5 KLATA: ok. 110-115? UDO: 60... :P ( słabo ćwicze nogi) TALIA: 78 5.STAZ NA [...]

wyważanie otwartych drzwi __ masa >>> meta + testo (mix) jakie metafory %-) czuje ze jak sie przesiadziesz z omena na suste z malaya to bedziesz troche zawiedziony. moze pomieszaj sobie wszystko razem w jednym flakonie, tzn suste z omenewm Zmieniony przez - aniaaniaa w dniu 2013-05-25 15:07:15

[...] Najlepiej na bazie mięsa, ryby i źródła węglowodanów. Rozumiem. Jednak -Domer -piszesz o sytuacji idealnej. Ja niestety mam tak, że mam możliwość treningu po 21 i jednocześnie rano wstaje, więc na naprawdę ma tylko ok 1.5 od momentu końca treningu (22.30) do momentu snu (24.00). Ktoś poradzi co wtedy szamać (ew jakie suplementy, odżywki)?

napisz jeszcze jakie ćwiczenia wykonujesz na plecy?

jakie postepy masz po tym? ja po 1,5 tyg takiego cyklu mialem tak, ze jak normalnie rano mam w brzuchu 83 to po odejsciu od miski zdarzalo mi sie miec 88 w pasie :D tylko to nie byl fat, wygladalem jak baba w 3 miesiacu ciazy, ale na drugi dzien rano, na czczo bylo ok, tyle co zawsze. podejrzewam ze to od mety, bo po kazdym posilku pilem tabsa i [...]

Witam ; )) mam 16 lat 189 wzrostu 107kg wagi .Od 22 dni robie a6w chciałem troche zgubić tego bruszka .Ale zdałem sobie sprawe żebym mieć ten wyrzezbiony brzuch to chyba musze troche schudnąć prawda ? .A pozatym po tych 22 dniach widze nikłe efekty tej pracy ;/ więc chyba to bez sensu robienie tego przy takiej wadze moje pytnia brzmią tak . 1.Co [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie mam 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900kalori 16. WYNIKI SIŁOWE: nie sa moim priorytetem -klata: 100 -martwy ciąg: 170 -przysiad: 140 sorki zapomnialem o ankiecie jakiej firmy polecacie mete i oxe ? oxa . myslalem o oxie z Dose a o mecie z Balkana Zmieniony przez - Veltos w dniu 2013-11-25 12:05:55